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Technique de méditation pour un débutant

Dans le rythme rapide et effréné de la vie, nous avons tendance à perdre de vue les choses plus essentielles. Et pour répondre aux besoins physiques, nous avons tendance à négliger l'importance de la paix intérieure. Le manque de paix intérieure fait qu'une personne se sent confuse, épuisée et insatisfaite, peu importe les réalisations qu’il rapporte. C'est la préoccupation principale de la méditation. Elle permet à la personne de voir le flux de ses pensées se retirer dans les préceptes de son sens. Et plus important encore, elle fournit de l'énergie nouvelle dans la monotonie de la routine quotidienne.

La méditation est quelque chose qui doit faire partie de notre routine quotidienne. Dans sa forme la plus simple, il y a la satisfaction et le renouvellement vigoureux et actifs de l'esprit. Avec le peu de temps que la méditation nécessite, vous en apprendrez davantage sur vous-même. Cette compréhension peut même vous mener à des réalisations prometteuses en particulier dans le domaine de la socialisation. Tandis que vous apprenez à vous concentrer, la méditation donne une idée plus claire de l’orientation.

Pour des débutants, voici une technique simple de méditation qui élèvera votre conscience aux royaumes qui vont au-delà du domaine scientifique. C'est le moyen de sortir de la circonvolution et de l'épuisement. Dans le processus continu de la méditation, vous observerez la façon dont elle change la vie, la perception et le but.

La première étape de cette technique de méditation est de trouver un lieu tranquille et confortable. Asseyez-vous dans une position confortable. Vous pouvez croiser les jambes sur un tapis ou vous asseoir sur une chaise. La position exacte de la méditation n'a pas d'importance, tant que vous êtes détendu et concentré. Puis fermer doucement les yeux. C'est une technique essentielle pour vous isoler du monde. Fermez les yeux et dirigez votre attention sur la conscience interne, c’est l'objectif principal de la méditation. C'est parce que le sens de la vue consomme beaucoup d'énergie, qui à son tour, emporte le sens de la concentration. Dans d'autres techniques, il y a aussi les méditations les yeux ouverts. Toutefois, l'efficacité de celles-ci peut être faible par rapport aux méditations les yeux fermés.

Détendez-vous. Ceci est un autre facteur important pour méditer. Regardez l'espace et l'obscurité. Portez votre attention sur le flux de pensées qui passe par votre esprit. Regardez comment ces pensées montent et descendent. Cette fois, votre subconscient devient plus dynamique et conscient.

Répétez l’incantation. Cela vous maintiendra concentré. Une incantation efficace qui va loin dans la conscience interne est « Sanskrit Sloka, amaram hum madhuram hum ». Cela signifie « je suis immortel, je suis heureux ». L'espace que vous recherchez, règne Omniscient. L’Omniscient de l'espace se caractérise par l'immortalité et le bonheur.

Après la méditation, frottez vos deux mains et donner de la chaleur sur votre visage. Cela vous aidera à retourner à vos autres activités. Faites cette méditation pendant au moins dix minutes, deux fois par jour. De préférence, rechargez votre esprit par la méditation, au début et à la fin de la journée. C'est également utile pour soulager vos inquiétudes et vous préparer à d'autres défis de la vie.

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La méditation pour vous relaxer

Après une journée de travail chargée, vous avez toujours hâte de rentrer à la maison et de vous détendre. Il y a plusieurs façons de se détendre, une méthode très efficace est la méditation.

Comment faire pour méditer? Peut être en avez-vous déjà entendu parler. Ce n'est peut-être pas aussi difficile que vous le pensez. Le but est de concentrer vos pensées sur une certaine chose et de vous détendre pendant une certaine période. De cette façon, votre esprit se repose et vos pensées stressantes sont détournées. Votre corps peut récupérer et se détendre grâce à la méditation, les accumulations de toxines sont également dissipées.

Vous remarquerez que quand vous méditez, votre respiration ralentit, la pression artérielle diminue, les muscles se relâchent, l'anxiété et l'irritabilité diminue, les pensées stressantes et l'acide lactique sont éliminés, les maux de tête et le stress sont également diminués, et vous pouvez maintenant vous concentrer pleinement.

Se concentrer uniquement sur une seule chose est l'essence même de cette activité. Il s'agit d'un processus actif contrairement à celui de l'hypnose. Toutes les facultés mentales doivent être concentrées sur le sujet de la méditation. La méditation est généralement effectuée pendant environ 30 minutes, alors assurez-vous que vous êtes dans une position confortable. Vous pouvez vous allonger sur un lit, assis sur votre canapé ou choisir n'importe quelle position où vous êtes vraiment à l'aise.

Vous pouvez vous concentrer sur des choses différentes quand vous méditez, sur la respiration, un objet, un son ou même des images. Quelle que soit votre choix, il est très important de rester concentré. Si vous rencontrez des distractions et des pensées extérieures, vous devez vous efforcer de les chasser. C’est naturel quand vous êtes un débutant, votre pensée a tendance à vagabonder, mais avec la pratique, vous vous améliorerez.

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La méditation et le stress

L’adaptation est toujours nécessaire étant donné que notre environnement change constamment. Ainsi, il affecte à la fois les aspects émotionnels et physiques de la personne qui créé des sentiments négatifs ou positifs. Cela peut causer du stress.

Le stress fait partie de la vie quotidienne depuis les temps immémoriaux. Mais si une influence est positive, le stress peut motiver une personne à une action résultant d'une nouvelle prise de conscience et stimuler de nouvelles perspectives. Mais si l'influence est négative, le stress peut créer un sentiment de rejet, de méfiance, de dépression et de colère. En retour, des problèmes de santé peuvent être développés comme des maux d'estomac, des maux de tête, l’insomnie, des éruptions cutanées, des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des ulcères et de l'hypertension artérielle. Les gens peuvent être stressés lors de la promotion d’un emploi, de relations nouvelles, de la naissance des enfants, ou la mort d'une personne proche.

Le stress peut entraver ou aider les gens en fonction de leurs réactions aux événements de la vie. Ce n’est pas important si le stress est positif car il souligne l’ajout d'excitation et l'anticipation à la vie. Mais de toute façon, la compétition, les délais, les frustrations, les douleurs et les affrontements ajoutent aussi de l'enrichissement et de la profondeur à la vie.

Vous n'avez pas besoin de vous débarrasser du stress. Tout ce que vous devez faire est de le gérer d'une manière qui peut vous apporter des avantages. Rappelez-vous que le stress peut être la cause de dépression, de déprime ou d’ennui.

Pour éviter l'accumulation de stress, vous pouvez essayer la méditation. D'ailleurs elle est cool à faire, elle peut vous apporter un effet calmant immédiat quelle que soit votre niveau de méditation. De cette manière, vous pouvez réduire votre stress.

1. Pratiquer la respiration est le premier processus que vous devez apprendre. Si vous sentez que le stress commence à vous déranger, faites simplement deux ou trois respiration. Concentrez-vous sur la qualité de votre respiration. Assurez-vous de respirer lentement et profondément.

2. L'étape suivante consiste à équilibrer votre posture, la tête et le dos doivent être droits et le menton légèrement rentrer. Les gens stressés ont souvent une posture affalée et froncent les sourcils.

3. Effacer vos pensées. Commencez à imaginer que vous nagez sur des vagues relaxantes. Vous sentez que les vagues qui circulent dans votre conscience emportent tout le stress et l'anxiété. Assurez-vous que votre corps reçoive ce flux constant des vagues.

4. Reconnaissez et analysez les causes de votre stress. Il s'agit d'une étape très importante. Nier le stress dans le processus de méditation n'est pas bon. Le stress est bien là, mais vous avez la capacité de le manipuler par la pensée et de lui faire face immédiatement.

5. Répétez cette déclaration au cours de votre processus de méditation pendant au moins dix minutes ou plus. Puis prenez complètement le contrôle de votre stress. Pensez à la chose ou personne qui vous a causé un tel stress ou vous a mis hors de contrôle. Contrôlez votre esprit et éliminer le stress.

6. Enfin, concentrez-vous sur la décision que vous avez le droit d'avoir un esprit paisible et libre, et que personne ne peut rien contre ce droit, et mettez fin à la méditation. Chaque fois que vous méditerez pour vous libérer du stress, dictez cette décision à votre esprit.
Ces étapes peuvent changer votre perspective chaque fois que le stress vous dérange.

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La méditation de perspicacité: Laissez la puissance de votre esprit faire la différence

Il est très difficile de gérer les situations stressantes. Chaque individu doit apprendre à en être conscient et à les accepter. Une forme de méditation très efficace pour faire face aux problèmes et aux situations difficiles de la vie est connue comme la méditation de perspicacité ou méditation pleine conscience. Elle est souvent considérée comme une technique miraculeuse.

C’est un fait, les frustrations, le stress, les déceptions, la colère et d'autres émotions négatives affecte le corps et l'esprit négativement. Ces situations et émotions négatives doivent être gérées efficacement et être acceptées sans causer de problèmes de santé. La méditation pleine conscience est comme un médicament qui aide les gens à faire face aux situations et émotions négatives de la manière la plus efficace.

La méditation pleine conscience permet ou exige qu’un individu prenne conscience de son environnement. Il sera plus sensible à la perception de chaque instant. Ainsi, il préfèrera accepter les situations qui sont sources de stress plutôt que de les éviter. Si vous avez connaissance de l'état intérieur de votre esprit avec la méditation pleine conscience, vous pouvez apprendre à accepter les situations difficiles sans trop de résistance.

En pratiquant la méditation pleine conscience, vous pouvez entraîner votre esprit à atteindre un état de tranquillité, sans être affecté par des forces extérieures. L'esprit est soulagé dans le développement de la force nécessaire pour obtenir une telle tranquillité.

Installez-vous dans un endroit calme pour pratiquer la méditation pleine conscience. Asseyez-vous dans une position verticale avec les jambes croisées. Concentrez-vous sur votre respiration ou autre chose physique ou mentale qui vous aide à prendre conscience de votre état intérieur.

Faites toujours attention à votre respiration. Imaginez que vous respirez dans l'esprit. Lorsque vous vous concentrez sur la respiration, vous exprimer l'esprit. Concentrez-vous sur l'air qui passe par vos narines, vos voies respiratoires et de vos poumons, et vice versa lorsque vous expirez. La pratique de la méditation pleine conscience vous permet de vous concentrer sur vos actions, vos pensées et la situation actuelle sans porter de jugement. La méditation pleine conscience ne vous encourage pas à évaluer ou penser vos actions passées ou à faire appel à vos pensées sur l'incertitude de l'avenir. Elle forme et permet à votre esprit de ne pas se laisser distraire par des perturbations externes, elle concentre vos pensées et détend votre esprit.

La stratégie utilisée dans la méditation est un aperçu des connaissances ou l'introspection dans laquelle vous obtenez des images claires de vos états intérieurs et de vos pensées, vous atteignez la concentration et vous former votre esprit à percevoir les situations et les choses de manière plus efficace.

Ainsi, vous pouvez dire adieu à vos problèmes et vivre une vie meilleure et saine.

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L'art de la méditation : Comment vous pouvez complètement vous détendre avec la méditation

Dans la société d’aujourd'hui, vous devez considérer que le style de vie que vous menez est mauvais pour votre santé. Les études récentes ont constaté que le stress contribue aux maladies cardiaques et à l'hypertension. Vous devez considérer qu’en raison du style de vie stressant que nous menons, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques sont considérées comme les maladies les plus mortelles infestant la société d'aujourd'hui.

C'est pourquoi vous devez apprendre comment vous détendre et prendre soin de votre corps. Vous devez considérer que votre corps a besoin de repos de temps en temps. Si votre corps vous dit qu’il a assez travaillé et qu'il est fatigué, alors il l’est probablement. Avec 5 minutes de relaxation, vous pouvez revitaliser votre corps pour qu’il soit de nouveau prêt pour le travail.

Bien que l'exercice puisse également aider à empêcher des maladies cardiaques, ce n'est pas assez. Vous avez également besoin de repos et de relaxation. Si vous êtes soumis à une contrainte, vous ne pourrez pas travailler avec votre efficacité maximale. Les fonctions de votre cerveau sont également submergées par le stress et vous ne pourrez pas penser clairement si vous êtes surchargé. C'est pourquoi vous devez vous détendre. D’ailleurs, quel est l’intérêt de travailler si votre cerveau et votre corps ne fonctionnent pas correctement ?

Aujourd'hui, une des manières les plus efficaces de se détendre est la méditation. Bien que la méditation soit pratiquée depuis des milliers d'années, des études récentes ont prouvées que la méditation peut en effet soulager le stress et vous donner l’impulsion supplémentaire d'énergie dont vous avez besoin.

La méditation peut détendre complètement votre corps et votre esprit  et elle peut également rendre votre cerveau plus alerte et soulager votre cœur. La méditation peut complètement vous régénérer et vous rendre de nouveau apte au travail. Elle peut également vous aider à ne pas succomber à toutes les distractions qui pourraient vous perturber.

Tout d'abord, il existe différents types de méditations disponibles. Une des formes les plus populaires de méditation est la méditation bouddhiste. La méditation bouddhiste offre de grandes formes de relaxation. Cette méditation particulière exige seulement que vous soyez isolé dans une salle tranquille. Puis vous commencerez la méditation assis, les yeux fermés et vous vous débarrassez de toutes les pensées qui traversent votre esprit. Vous faites cela pendant quelques minutes et vous ressortirez avec votre esprit clair et le corps régénéré.

Bien que des «petits sommes» puissent également offrir ce genre de sentiment, vous devez considérer que la méditation est bien plus efficace qu'un petit somme de cinq minutes.

La méditation a été enseignée dans le cadre d'une pratique religieuse bouddhiste. Cependant, la méditation est maintenant acceptée comme faisant partie de la culture occidentale et de nombreuses personnes, particulièrement chargée, pratiquent désormais la méditation afin de détendre leur esprit et leur corps.

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Huit Minutes de méditation

Huit Minutes de méditation peuvent-elles vous apporter la tranquillité d’esprit et changer votre vie pour toujours ?

Qu’est-ce que la méditation exactement ? De nos jours énormément de personnes sont connectées à cette forme d'activité. Par définition, le mot méditation est employé pour décrire l'état d’attention intense sur un objet ou une pensée d’un individu. L'individu essaye de concentrer son attention vers l’intérieur. La méditation serait originaire de l'hindouisme védique. Elle est habituellement pratiquée dans les religions orientales mais de nos jours, la culture occidentale est déjà fortement impliquée dans cette activité.

Les gens pratiquent la méditation pour leur développement personnel, pour atteindre la paix de l'esprit et pour être plus sains.

Beaucoup d’occidentaux pratiquent maintenant une certaine forme de méditation. Selon Time Magazine, il existe une pratique en matière de méditation qui peut être employée par presque n'importe qui. Elle peut être considérée comme une amorce de base pour les occidentaux voulant commencer la méditation sans avoir aucune idée par où commencer.

Huit minutes de méditation quotidiennes peuvent déjà vous apporter beaucoup.

Chaque individu commençant une activité nouvelle, a souvent des questions, des espoirs et des doutes. Il y a même certaines personnes qui espèrent que quand ils commenceront à méditer, ils seront éclairés. Ou peut-être êtes-vous l'un de ces individus qui pensent que la méditation est comme un exercice ou un régime alimentaire que vous avez essayé de faire ces derniers mois. Mais c’est normal, ainsi ne soyez pas étonné si vous êtes de ceux-là.

La meilleure chose à faire est d’oublier toutes ces idées positives et/ou négatives, et commencer sans idées reçues. Si vous voulez essayer la méditation, vous devez apprendre comment l'approcher une minute à la fois.

Tandis que beaucoup de personnes pensent que la méditation est une pratique simple, vous devriez y penser à deux fois. Vous pourriez ne pas le remarquer, mais votre esprit vagabonde toujours ici et là. Vous ne pouvez pas vous concentrer. Selon certains pratiquants, vous devez surveiller votre respiration. C'est la toute première étape de la méditation. Vous devez inspirer et expirer profondément.

Quand vous commencerez à méditer, si vous vous surprenez à penser à d'autres choses, ou en d'autres termes, si votre esprit vagabonde, reconcentrez-vous sur votre respiration. Après tout, la concentration fait partie de la méditation et si vous vous rendez compte que vous égarez, vous pouvez toujours revenir lentement à cet état d'esprit. Ne vous découragez pas facilement et continuez à pratiquer. Il y a un dicton populaire qui dit que c'est en forgeant qu'on devient forgeron, ayez toujours cela à l'esprit. Si vous abandonnez facilement, alors vous resterez un perdant.

 

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Les troubles de l’alimentation

Les troubles de l’alimentation semblent exister depuis la nuit des temps. Que ce soit à cause de la religion, pour des raisons de santé, à cause d’une inquiétude obsessionnelle de grossir, un dysfonctionnement hormonal ou autre ; des êtres meurent en se laissant littéralement mourir de faim alors qu’ils ne manquent de rien.

C’est un constat effarant, et pourtant bien réel.

Si pendant très longtemps on a attribué l’anorexie ou la boulimie à une sorte de manie de jeune fille qui ne veut pas grossir, on sait aujourd’hui que le problème est bien plus important que de seulement ressembler à un idéal féminin mince.

On sait par exemple que ce phénomène ne touche pas essentiellement les filles. Il arrive parfois que des garçons soient touchés par l’anorexie ou la boulimie.

Des raisons génétiques font intervenir les problèmes héréditaires. De vrais frères jumeaux souffriront ensemble d’anorexie pour la moitié d’entre eux contre 10 % dans le cas de faux frères jumeaux.

Des familles où l’image de la fille doit être parfaite, mince, organisée, exagérément propre… peuvent contribuer au développement de cette maladie. C’est d’autant plus vrai qu’il vient se greffer à cela des problèmes de divorces, de conflits parentaux avec violence conjugale.

Si en plus la personne n’arrive pas à exprimer ses émotions, ses ressentis et qu’elle garde au fond d’elle son mal-être, il est fort probable que ce comportement découle sur une dépression et des phases d’anorexie nerveuse.

On croit tout savoir sur ce sujet, mais en réalité on ne sait rien et l’on sait exactement tout ce qu’il y a à savoir. La personne anorexique souffre. Elle est angoissée à l’idée de grossir. Elle veut contrôler son corps, les aliments et tout ce qui la perturbe.

Elle ne se sent pas malade, refuse la maladie et les conséquences de son comportement. Elle ne mange plus facilement, se fait maigrir en prenant des laxatifs et des diurétiques.

Son jeûne quotidien dérègle ses sécrétions hormonales à moins que celles-ci, déjà déréglées, provoquent de l’anorexie.

La jeune fille n’a plus de menstruations, et c’est un cercle vicieux. Plus de menstruations ; cela veut dire moins de sécrétion de certaines hormones et un taux plus élevé d’opiacé dans l’organisme.

Une certaine accoutumance se fait sentir. Le corps réclame de ne point manger pour trouver sa dose d’opiacé.

Le cercle se referme et l’anorexie tue.

Nous devons absolument considérer cette maladie et mettre tout en œuvre pour aider la personne concernée.

Parents, amis, proches, médecins, psychiatres et infirmiers… nous tous devons agir pour améliorer la vie de nos enfants ou amis anorexiques.

Peut-on soigner l’anorexie naturellement ?

Soigner l’anorexie par des traitements naturels me semble complètement inconscient. C’est parfaitement absurde quand on connait les dégâts considérables que peut faire cette maladie.

Ce qui cependant me semble absolument possible, c’est de profiter des aliments naturels, des plantes et autres pour aider dans le processus de guérison.

Cela signifie donc qu’il faut impérativement recommander la personne malade à un médecin et au besoin à une équipe pluridisciplinaire. Quand un traitement est mis en place, c’est-à-dire une prise éventuelle de médicaments, un suivi thérapeutique et une prise en charge par un nutritionniste, rien n’empêche de consulter un naturopathe, un sophrologue, un acupuncteur ou autre, pour faciliter la guérison.

À présent, voyons ensemble quels genres de plantes peuvent être recommandées pour les personnes anorexiques :

·       La spiruline parce qu’elle est d’un niveau nutritionnel élevé et qu’elle est souvent employée dans les pays pauvres.

·       Les omégas 3 parce qu’ils facilitent l’absorption des nutriments.

Mais dans un premier temps, il convient de rétablir un régime alimentaire adéquat. Ce qui est difficile quand on sait que les anorexiques refusent de manger. Surtout si on leur propose une alimentation qui contient des matières grasses.

Il faut pour facilité ce travail, proposé des aliments riches en fibres. Les faire manger beaucoup de fruits et de légumes. On peut aider par des plantes à détoxiquer le corps.

Il faut éviter le sucre blanc, les farines blanches, les conservateurs, les colorants…

Pour faciliter ce travail sur la nourriture, il est évident qu’il faut l’intervention d’une tierce personne. Ce n’est pas un membre de la famille qui pourra facilement proposer un régime adéquat.

De toutes les façons, il faut sensibiliser l’anorexique à son besoin vital de nourriture. Il doit être rééduqué au goût et au plaisir de manger.

C’est pourquoi l’intervention d’un pédopsychiatre est indispensable.

On peut aussi surveiller les programmes de télévisions que regardent nos enfants. Les médias laissent véhiculer tellement d’informations fausses par la publicité, qu’il faut préserver nos enfants, surtout quand ils y sont sensibles.

Ce travail n’est jamais simple, car on ne peut et l’on ne doit pas fliquer nos enfants, les enfermer ni les obliger à se conformer totalement à nos points de vue. Mais nous avons le devoir de les protéger et pour cela nous devons les convaincre de nos bonnes intentions en nous faisant aider, nous aussi, au besoin par un psychologue.

La thérapie n’est pas forcément que pour l’enfant. Si un problème concerne notre enfant, il concerne donc notre famille et donc tous ces membres.

Traiter l’anorexie

Il est important que le patient obtienne de l’aide et commence un traitement le plus tôt possible. Les parents, la famille ou les proches ne doivent pas trop manifester d’inquiétude dès que l’adolescente décide de faire un régime, voire une diète. Il faut simplement s’assurer qu’elle connaisse bien ses limites, sinon les lui rappeler. Si la diète se transforme en jeûne de plus d’une journée, il faut à ce moment-là décider de consulter le médecin. 

Il faut surveiller l’adolescent surtout s’il ou elle décide de faire de l’exercice physique intense pendant une période de crise. Si la peur de prendre du poids devient obsessionnelle et que les périodes de crise se répètent, il ne faut absolument pas hésiter à consulter le médecin à nouveau.

Les traitements qui sont généralement proposés sont interdisciplinaires, c’est-à-dire que les spécialistes doivent pouvoir travailler ensemble.

Qui sont ces spécialistes :

·       Psychologues

·       Nutritionniste

·       Médecin spécialisé dans les problèmes des adolescents

Nous devons comprendre que le traitement de l’anorexie est très long. Le médecin qui le soigne doit pouvoir s’impliquer, au même titre que tous les autres intervenants.

La famille doit être très présente et parler au psychologue des problèmes relationnels qui peuvent survenir durant la maladie. Tous les facteurs doivent être pris en compte.

Si le traitement de l’anorexie est difficile, c’est parce que les personnes concernées pensent qu’elles n’ont pas de problèmes. Si elles ne souhaitent pas être aidées, il devient difficile de les soigner.

Il arrive très souvent que la personne boulimique ou anorexique ait besoin de rentrer en clinique pour recevoir une aide de tous les jours. Elle peut alors bénéficier d’un programme spécialisé pour retrouver le goût à la nourriture et un poids correct.

Envisager un traitement, c’est accepter un changement d’habitudes alimentaires, mais aussi un suivi thérapeutique. Ce travail peut durer plusieurs mois et même plusieurs années. Il faut que le sentiment de culpabilité disparaisse totalement, que la personne arrive à se valoriser à nouveau et qu’elle parvienne à se projeter dans l’avenir.

Le patient peut faire du sport, réapprendre à s’alimenter suffisamment pour se reconstituer une énergie forte et régénératrice. L’exercice physique n’étant pas possible sans reprendre son poids naturel.

La boulimie

Il s’avère que l’histoire de l’anorexie et de la boulimie remonte à l’époque du moyen âge. On parlait alors d’une maladie mystérieuse qui transformait les personnes qui étaient atteintes en êtres squelettiques. Ils se privaient de manger au point de perdre du poids et même la vie.

Il a fallu attendre encore trois siècles avant qu’une nouvelle description, cette fois-ci clinique, de l’anorexie apparaisse. Il s’agissait d’une adolescente.

La boulimie est une maladie mentale qui se caractérise par des épisodes de faims intenses où la personne devient vorace. Elle mange de grandes quantités de nourriture en très peu de temps, ce qui entraîne ensuite une tendance à vouloir éviter une trop grande prise de poids. Cela se traduit alors par des périodes de jeûne, d’exercices physiques intenses et excessifs, ingestion de laxatifs, diurétiques et vomissements provoqués…

La personne boulimique a vraiment très peur de grossir. C’est d’autant plus vrai qu’elle ne parvient pas à contrôler son corps et son alimentation. Cette attitude génère des sentiments de culpabilité et de dévalorisation.

L’on peut considérer que la boulimie est une maladie psychiatrique. Elle est reconnue ainsi par l’Organisation mondiale de la santé comme un trouble de la régulation alimentaire.

Dans la majeure partie des cas, la boulimie commence après avoir essayé des régimes d’amaigrissement excessifs, sans contrôle médical et le plus souvent pendant une période de crise d’anorexie nerveuse. Il faut tout de même savoir que 50 % des cas d’anorexie évoluent en boulimie.

Le fait de se priver d’aliment d’une manière excessive peut conduire à l’effet inverse : avaler de la nourriture sans plus aucune restriction.

Très fréquemment, les antécédents de l’anorexie sont l’obésité, la boulimie, des troubles de la personnalité, de l’anxiété, des états compulsifs et dépressifs.

On remarquera chez une personne boulimique ou anorexique certains comportements qui peuvent aider à dépister ce genre de pathologie.

·       Obésité dans le passé

·       La personne se cache de son mal-être, elle essaye de cacher son comportement. Elle peut pour y arriver trouver des prétextes pour ne pas manger en présence d’autres personnes. Se faire vomir après les repas…

·       Les crises de boulimie peuvent survenir la nuit, quand toutes les autres personnes dorment.

·       La personne éprouve de plus en plus le besoin de jeûner, de passer un repas, puis deux, puis trois…

·       Prendre des laxatifs pour perdre du poids.

Il y a aussi des signes qui ne trompent pas :

·       Sensation de faiblesse

·       Vertiges

·       Maux de tête

·       Irrégularité menstruelle

·       Vomissements

·       Comportements compulsifs

·       Dépression

·       Dévalorisation

·       Troubles digestifs

·       Troubles cardiaques

On est presque obligé de se rendre compte tôt ou tard que son enfant ou la fille ou le fils d’un voisin est malade. Nous devons aider ces personnes, et pour cela, il faut éviter de les obliger à se soigner. Mais on doit tout de même réussir à les convaincre qu’ils doivent accepter l’aide de quelqu’un.