Huit Minutes de méditation peuvent-elles vous apporter la tranquillité d’esprit
et changer votre vie pour toujours ?
Qu’est-ce que la méditation exactement ? De nos jours énormément de
personnes sont connectées à cette forme d'activité. Par définition, le mot méditation
est employé pour décrire l'état d’attention intense sur un objet ou une pensée
d’un individu. L'individu essaye de concentrer son attention vers l’intérieur.
La méditation serait originaire de l'hindouisme védique. Elle est
habituellement pratiquée dans les religions orientales mais de nos jours, la
culture occidentale est déjà fortement impliquée dans cette activité.
Les gens pratiquent la méditation pour leur développement personnel, pour
atteindre la paix de l'esprit et pour être plus sains.
Beaucoup d’occidentaux pratiquent maintenant une certaine forme de méditation.
Selon Time Magazine, il existe une pratique en matière de méditation qui peut être
employée par presque n'importe qui. Elle peut être considérée comme une amorce
de base pour les occidentaux voulant commencer la méditation sans avoir aucune
idée par où commencer.
Huit minutes de méditation quotidiennes peuvent déjà vous apporter
beaucoup.
Chaque individu commençant une activité nouvelle, a souvent des questions,
des espoirs et des doutes. Il y a même certaines personnes qui espèrent que
quand ils commenceront à méditer, ils seront éclairés. Ou peut-être êtes-vous
l'un de ces individus qui pensent que la méditation est comme un exercice ou un
régime alimentaire que vous avez essayé de faire ces derniers mois. Mais c’est
normal, ainsi ne soyez pas étonné si vous êtes de ceux-là.
La meilleure chose à faire est d’oublier toutes ces idées positives et/ou négatives,
et commencer sans idées reçues. Si vous voulez essayer la méditation, vous
devez apprendre comment l'approcher une minute à la fois.
Tandis que beaucoup de personnes pensent que la méditation est une pratique
simple, vous devriez y penser à deux fois. Vous pourriez ne pas le remarquer,
mais votre esprit vagabonde toujours ici et là. Vous ne pouvez pas vous
concentrer. Selon certains pratiquants, vous devez surveiller votre
respiration. C'est la toute première étape de la méditation. Vous devez
inspirer et expirer profondément.
Quand vous commencerez à méditer, si vous vous surprenez à penser à
d'autres choses, ou en d'autres termes, si votre esprit vagabonde,
reconcentrez-vous sur votre respiration. Après tout, la concentration fait
partie de la méditation et si vous vous rendez compte que vous égarez, vous
pouvez toujours revenir lentement à cet état d'esprit. Ne vous découragez pas
facilement et continuez à pratiquer. Il y a un dicton populaire qui dit que
c'est en forgeant qu'on devient forgeron, ayez toujours cela à l'esprit. Si
vous abandonnez facilement, alors vous resterez un perdant.
Si vous voulez
commencer à méditer pour changer votre vie, cliquez ici
Les commentaires récents